帰り道に後をつけられている気がしたら。家に直行せず、人のいる場所へ行く理由

夜の帰り道、同じ足音がずっと後ろから続いている。気のせいかもしれないと思いながら、早く家に入りたくなります。でも、警察が勧めているのは逆の動きです。家が近くても家には向かわず、近くのコンビニなどの店や交番に入って助けを求めるか、110番する。気のせいだったら、それで終わりにすればいいのです。

01 犯罪者側から見ると後をつける側は、どんな場所と瞬間を待っているのか？

警察の呼びかけが共通して注意を促しているのは、家の玄関やマンションのエレベーターなど、家に入る直前の場所です。人目がなく、一人になりやすいからです。

警察の呼びかけを並べると、注意すべき場所が共通しています。千葉県警は「自宅マンションのエレベーターだからと油断は禁物」として、自宅に入るまで注意を払うよう勧めています。大阪府警は、エントランスに入る前と自宅に入る前に後ろを振り返るよう呼びかけています。

つまり、家の前まで来たときがいちばん安全なのではありません。夜の住宅街では、玄関の前は周りに人がいないことが多い場所です。後をつけられたまま家に入れば、その住まいを相手に知られることにもなります。

逆に、明るい店や交番には人がいて、助けを求める相手がいます。家に直行しないのは、この差を使うためです。玄関の前で気をつけたいことは「一人暮らしの女性が部屋選びと帰宅時にできること」にまとめています。

02 研究と統計でわかっていることつきまといはどれくらい起きていて、人のいる場所は助けになる？

2025年、警察が受けたストーカー事案の相談は22,881件で、そのうち12,181件がつきまとい・待ち伏せ等にあたりました。そして、人がいる場所では、誰かが助けに入ることが多いと研究で示されています。

相手のほとんどは知っている人です。ただし、面識のない相手からの相談も2025年に2,021件ありました。そして相手が誰であっても、その場で取る行動は同じです。家に入らず、人のいる場所へ行き、助けを求めます。知り合いからのつきまといについては「つきまといは誰から始まるのか」で詳しく扱っています。

警察4か所の呼びかけを並べると

SEADICEが、警視庁と3つの府県警の公開ページを読み比べ、「後をつけられたとき」に関係する呼びかけを整理しました（2026年10月26日時点）。

警察	つけられたと感じたら	前もってやること
警視庁[1]	家が近くても、近くのコンビニなどに逃げ込み助けを求めるか、110番	明るく人通りの多い道を歩く。スマホや音楽の「ながら歩き」をやめる
千葉県警[2]	最寄りのお店や交番へ	帰り道にある店や交番の位置を確かめておく。家族の迎えかタクシーを使う
兵庫県警[3]	民家やコンビニなどの店に逃げ込む。身の危険を感じたら110番	明るい道、人通りの多い道を使う。SNSに今いる場所を投稿しない
大阪府警[4]	緊急時は迷わず110番	時々後ろを振り返る。いつでも110番できるよう携帯電話を手に持って歩く

4か所とも、行き先は「家」ではなく「人のいる所」か「110番」でした。どこも「家に逃げ込む」とは書いていません。

03 お金をかけずに今日からできること後をつけられていると感じたら、その場で何をする？

後をつけられていると感じたら、振り返って確かめ、家ではなく近くの店や交番に入り、事情を伝えて110番します。迎えかタクシーを頼み、相手がいなくなってから帰ります。

04 習慣にするコツいざというとき迷わないために、前もって何をしておく？

いつもの帰り道にある、遅くまで開いている店と交番の場所を一度確かめておくことです。逃げ込み先を知っていれば、不安を感じたときに迷わず動けます。

• いつもの帰り道を一度地図で見て、夜も開いている店と交番を2か所ずつ覚える（10分）。千葉県警が勧めている備えです。
• 夜道ではスマホを見ずに手に持ち、イヤホンは外すか片耳にする。周りの足音に気づけて、すぐ110番できます。理由は「スマホを見ながら夜道を歩くと、何に気づけなくなるのか」で詳しく見ています。
• 暗い近道より、明るく人通りのある道を選ぶ。根拠は「夜道でひったくりに遭うリスクはなぜ上がるのか」にあります。
• 家族や友人と「つけられた気がしたら店から電話する」と決めておく。迎えを頼むときの気まずさが減ります。
• 警察相談専用電話 #9110 をスマホに登録しておく（1分）。

帰り道の隙は、一人暮らしの防犯チェックでまとめて確かめられます。

05よくある質問

気のせいかもしれないのに、110番してもいいの？

かまいません。警視庁は、後をつけられているなどと不安に思うことがあるときは、近くのコンビニエンスストアなどに逃げ込んで助けを求めるか、110番通報するよう呼びかけています。危険が差し迫っていない段階で相談したいときは、警察相談専用電話の#9110も使えます。

後をつけられたら、なぜ家に帰ってはいけないの？

家に向かうと、相手に住まいを知られるおそれがあり、玄関の前は人目のない場所になりやすいからです。警視庁は、家が近くても気を緩めず、近くのコンビニなどに逃げ込むよう呼びかけています。千葉県警も、自宅に入るまで注意を払うよう勧めています。

近くにコンビニや交番がないときは？

明るく人通りのある大通りの方へ向かい、110番します。兵庫県警は、つきまといへの備えとして、民家やコンビニなどの店舗へ逃げ込むこと、身に危険を感じたら110番することを挙げています。警視庁は、大声を出して周りに助けを求めることも勧めています。

相手が知り合いかもしれないときは？

その場の動きは同じで、家に入らず人のいる場所へ行き、110番します。警察庁の2025年の統計では、ストーカー事案の相談のうち面識のない相手は8.8%で、多くは交際相手や知人など知っている相手でした。知り合いなら家をすでに知っていることもあるため、後日、警察に相談して対応を決めます。

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